自分の存在を感じる

今年になって、本当に時間の流れが早くなったと感じています。

そして、時間だけでなく

世の中の動きも、私たちの置かれている状況も・・・

スピードを速めています。

せわしなく時間に追われ、やるべき事が山積みで

気持ちも体力も余裕がなくなっていませんか？

こうした「自分のことがどこかに置きざりになりがち」な時こそ

一人の時間と空間を少し意識してつくるようにしてみてください。

1日のうちの15分くらいで良いので

誰もいない空間で一人で静かに過ごす。

好物のお茶を淹れ、ゆったりとすごす。

軽く目を閉じてメディテーションするのもおすすめです。

そして今、自分の心と体がどんな状態か？

そこに意識を向けて過ごしてみてください。

なにを感じ、思っているのか・・・

そう。

自由にありのままに受け止める。

そんなあなたの「存在」を感じる時間。

ぜひ、生活に取り入れてみてくださいね。